نکات این پست کمکتون میکنه تا صبح ها تمرین بکیند!
☀️ 🤸🏻♂️تمرین صبحگاهی مزایای زیادی داره، خصوصا برای افراد پر مشغله که تا عصر سر کار هستند و بعدش انرژی برای ورزش ندارند….
😩 ولی مشکل اینجاست که صبح که میشه همه این اهداف فراموش میشه و بیخیالش میشیم!
😎 اگر واقعا تصمیمتون رو گرفتین و میخواین از فردا صبح تمرین رو شروع کنین احتمالا این نکات به کارتون میاد:
۱️⃣ شب قبل لباس و کیف ورزشتون رو حاضر کنین: اینجوری یک پله جلویید و لازم نیست وقت بذارید تا لوازم ورزشیتون رو جمع و جور کنید.
۲️⃣ یک برنامه تمرینی رو دنبال کنین: برنامه تمرینی مناسب کمک میکنه تا هم تمرین رو نپیچونین و هم اینکه سریعتر به هدفتون برسید.
۳️⃣ به همراه یکی ازدوستانتون تمرین کنین: تجربه ثابت کرده وقتی با کسی قرار میذاریم تا تمرین کنیم، احتمال پیچوندن تمرینمون کمتر میشه. چون میدونیم یکی منتظرمونه!!
۴️⃣ استفاده از تمرینات پر فشار و هفت دقیقه ای(اپلیکیشن پا به پا): اگر وقت یا حال باشگاه رفتن ندارین، انجام این مدل تمرینات خیلی کمکتون می کنه. این تمرینات در عین کوتاه بودن، کالری سوزی زیادی داره.
📌 تو قسمت تمرینات کلی برنامه تمرینی پرفشار هست که میتونه کمکتون کنه.
📚منبع: www.runnersworld.com
