نکات این پست کمکتون میکنه تا صبح ها تمرین بکیند!


‌☀️ 🤸🏻‍♂️تمرین صبحگاهی مزایای زیادی داره، خصوصا برای افراد پر مشغله که تا عصر سر کار هستند و بعدش انرژی برای ورزش ندارند….‌

😩 ولی مشکل اینجاست که صبح که میشه همه این اهداف فراموش میشه و بیخیالش میشیم!

😎 اگر واقعا تصمیمتون رو گرفتین و میخواین از فردا صبح تمرین رو شروع کنین احتمالا این نکات به کارتون میاد:‌

۱️⃣ شب قبل لباس و کیف ورزشتون رو حاضر کنین: اینجوری یک پله جلویید و لازم نیست وقت بذارید تا لوازم ورزشیتون رو جمع و جور کنید.

۲️⃣ یک برنامه تمرینی رو دنبال کنین: برنامه تمرینی مناسب کمک میکنه تا هم تمرین رو نپیچونین و هم اینکه سریعتر به هدفتون برسید.

۳️⃣ به همراه یکی ازدوستانتون تمرین کنین: تجربه ثابت کرده وقتی با کسی قرار میذاریم تا تمرین کنیم، احتمال پیچوندن تمرینمون کمتر میشه. چون میدونیم یکی منتظرمونه!! ‌

۴️⃣ استفاده از تمرینات پر فشار و هفت دقیقه ای(اپلیکیشن پا به پا): اگر وقت یا حال باشگاه رفتن ندارین، انجام این مدل تمرینات خیلی کمکتون می کنه. این تمرینات در عین کوتاه بودن، کالری سوزی زیادی داره.‌

📌 تو قسمت تمرینات کلی برنامه تمرینی پرفشار هست که میتونه کمکتون کنه.

📚منبع: www.runnersworld.com

دیدگاه خود را ثبت کنید